Pantangan saat Hamil
Banyak pantangan untuk ibu-ibu hamil hanyalah mitos belaka tapi ada uji klinis dan medis beberapa pantangan makanan yang ternyata benar. American Pregnancy Association (APA) menyebutkan ada 9 makanan yang tak boleh dikonsumsi saat hamil.
9 Makanan & Minumam Pantangan saat Hamil
1. Daging/ ikan mentah
Bagi yang sudah terlanjur doyan banget sama yang namanya sushi, nampaknya selama hamil harus di tahan deh, karena daging/ikan yang dimakan tanpa dimasak sempurna terlebih dahulu berpotensi masih mengandung bakteri berbahaya seperti Salmonella dan toxoplasma.
2. Ikan bermekuri
Sebaiknya dihindari atau dikurangi memakan makanan ikan kalengan.
3. Telur mentah atau setengah matang
Kan sudah dibilang sebelumnya bahwa makanan yang tidak diproses dengan sempurna, dalam hal ini dimasak hingga matang berpotensi masih menyimpan bakteri. Apalagi bakteri yang namanya Salmonella (salah satu turunannya mengakibatkan penyakit thypus) paling doyan bersarang di telur mentah atau setengah matang. Jadi lebih baik dimasak dulu ya?
4. Aneka saus berbahan dasar telur mentah
Umumnya salah satu bahan pembuat saus berbahan dasar telur jadi seperti poin 3 kenapa jadi pantangan.
5. Sayuran Mentah
Pokoknya yang serba mentah-mentah dihindari dulu, takut ada bakteri kuman dkk… hihi…
6. Soft cheese
Keju-keju import sebaiknya dihindari karena mengandung bakteri Listeria. Bakteri ini bisa berakibat pendarahan dan keguguran pada ibu hamil.
7. Susu non pasteurisasi
Susu non pasteurisasi pun mengandung bakteri Listeria seperti soft cheese.
8. Alkohol
Yang ini jelas TIDAK BOLEH diKONSUMSI oleh wanita hamil. Bahkan Alkohol itu sangat berbahaya bagi orang yang tidak hamil apalagi yang sedang hamil? Terutama mengancam Jantung dan Ginjal.
9. Kafein
Kafein merupakan zat yang memicu untuk berkemih, sehingga tubuh menjadi lemas, lemah, mudah dehidrasi dan kekurangan kalsium.
Bahkan dunia medis menganjurkan untuk membatasi mengkonsumsi kafein tidak boleh lebih dari 300mg per hari untuk mencegah hal tersebut.
Dari hasil penelitian di APA kafein sangat berpengaruh terhadap keguguran terutama pada usia kehamilan trisemester.
Nah, ibu-ibu hamil dan para suami. Tolong diperhatikan, ya?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar